5つの理由がある! お家で運動するメリットとは

こんにちは。山田ドミノです! 

お腹や二の腕がぷにぷにしてきたのでダイエットの為に運動を始めたい !
でも、お外へ行くのはメンドクサイ…恥ずかしい。 

わかります。私も同じ考えです。 

最初はダイエットを始めよう!と近所の広めな公園へ行ってジョギングしていましたが、準備が面倒なのと周りの目が気になって続けられなかったです…(T_T) 

山田ドミノ
山田ドミノ

「周りの目が気になるなら深夜に行けばいいじゃないか! !」

…そう思ってましたが、生活リズムが崩れてしまいこちらも継続できず。 
 住んでいる地域は治安があまり良くないので怖い目にあったこともありました。

そこで、今回はお家で運動を初めたらこんなメリットがありますよーって事を頑張ってお伝えできたらいいなと思います。

 

その1 服装を気にしないで運動できる 

お外へジョギングしにいく前に 

  • 運動しやすい服に着替える 
  • 靴を履く 
  • (日中なら)日焼け止めを塗る 
  • メイクをする(女性だとこれがありますよね) 

…などの手間がありますよね。 

一日だけならまだしも、これが毎日続けられるって言われたら…(汗)
私は見事に三日坊主になってしまいました。 

室内ならTシャツとハーフパンツ、いや、パンツ一丁でも身体を動かすことができるので楽ちんです!!(笑) 

  • のどが渇いたらキンキンに冷えたお水がいつでも飲めます 
  • 汗がかいてもすぐにシャワーが浴びられます 
  • 誰かに見られる事がないので恥ずかしくない!

先程言ったように、パンイチで運動してようが誰にも見られることはありません 
近所の目が気にならないので思いっきり身体を動かせますよ! 
私はゲームしながらとか、お気に入りの動画を観ながら運動してます。 

その2 安全に運動できる 

近所の公園までは走って5分のところにありました。 

行くまでの道のりが、交通量の多く、歩道がほぼない道だったので行き帰りはきつかったですね。 

ほんじゃあ、回り道してでも安全なルートへ…って思いましたが、今度は草がぼうぼうで虫がコンニチワしてくる場所でした 
 (私は虫が大嫌いです。害のないチョウチョすら苦手です)

室内なら大嫌いな虫に遭遇しなくても良いですし
防犯的にも安心して運動できます。
なにかあってからでは、遅いですからね…。

その3 すぐにトイレにいける 

万が一お腹を壊したら、体調が悪くなったら… 

室内ならすぐ止める事ができますね。 
あまり公園やコンビニのトイレを利用したくないのもあったりします 。

  • 辛くなったらすぐに横になれる
  • 暑くなったら扇風機やエアコンで涼しくなれる 
  • お腹を壊しても自宅に綺麗なトイレがあるから漏らす心配がない(笑) 

女性限定のお話になりますが、
生理中でも換えのナプキンの事を気にせずに運動できますね。 
 走っていると、ズレるんですよね…。

その4 日焼けしないのでメイクしなくても良い 

これは日中限定なのですが、いちいち日焼け止めを塗ったりや汗に強いお化粧をする事がなく焼けずに身体を動かせます。 
いくら汗に強い日焼け止めでも、こまめに塗らないと焼けてしまいます。
身体を鍛えながら、そして美肌を目指しましょう!

その5 天候に左右されない 

雨の日でも、雪の日でも運動できます!

天候とは関係ないですが、コロナウイルスでお外に出られない時期がありましたね。 

私はお外へ出なきゃいけない運動はしてないので気にせずにお家でゲームしながら運動していました。 

大ヒットゲームのNintendo Switchソフト『あつまれどうぶつの森』で木材や石などの素材を集めながらエアロバイクを漕いでいました。 
単調な作業になる要素でも、運動しながらだとついついやってしまいますね。
気がつけば1時間漕いでいた…なんてよくある事です。


いかがでしたか? 

室内で運動はじめてみようかな…思っていただければ嬉しいです。 
私もまだまだ痩せたいので一緒に頑張っていきませんか? 

ここまで読んでくださってありがとうございました。 

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